عوامل اصلی صدمات کبد عبارتند از:

۱- عامل اصلی صدمه دیدن کبد خیلی دیر خوابیدن و خیلی دیر بیدار شدن است.
اما عوامل دیگری هم می تواند باعث صدمات جدی به کبد شوند که عبارتند از:
۲- ادرار نکردن در صبح
۳- پرخوری
۴- نخوردن صبحانه
۵- مصرف بیش از حد بعضی داروها
۶- مصرف بیش از اندازه ی ‌[مواد غذائی محتوی] نگهدارنده ها، افزودنی ها [ی غیر طبیعی]، رنگهای خوراکی، و قندهای مصنوعی
۷- مصرف روغن های ناسالم برای پخت وپز. تا آنجا که ممکن است از مصرف روغن های پخت و پز برای سرخ کردن بپرهیزید.
۸- مصرف غذاهای نیم پز(فرآوری شده) نیز کارکبد را زیاد می‌کند. سبزیجات باید خام خورده شوند و در صورت پختن هم بایستی در ۳-۵ نوبت خورده شوند. سبزیجات سرخ شده می‌بایست در یک وعده خورده شود، از نگهداری آنها خودداری کنید.