|
عشقانه ها سایت تفریحی فرهنگی مذهبی دانلود و...
| ||||||||||||||||||||||||||
|
12 شهریور سال روز بزرگداشت رئیسعلی دلواری
تنگستان منطقهای کوهستانی در جنوب شرقی بوشهر است و از جنوب دشتستان بوشهر تا ساحل دریا امتداد دارد. شهرستان تنگستان شامل تنگستان شمالی به مرکزیت «اهرم» و تنگستان ساحلی به مرکزیت «دلوار» است. دلوار، زادگاه و محل فرمانروایی رئیسعلی دلواری است که در کشاکش جنگ اول جهانی و در حمله انگلیسیها به بوشهر، رشادت بسیاری از خود نشان داد و به شهادت رسید. ادامه مطلب [ یکشنبه 12 شهریور 1391 ] [ 12:49 ] [ ela86 ]
[ یکشنبه 12 شهریور 1391 ] [ 11:04 ] [ ela86 ]
چه تلخ میگذرد بی تو لحظه های تباهم چه عاشقانه چه غمگین به راه مانده نگاهم
[ شنبه 11 شهریور 1391 ] [ 16:13 ] [ ela86 ]
[ شنبه 11 شهریور 1391 ] [ 15:33 ] [ ela86 ]
[ شنبه 11 شهریور 1391 ] [ 15:32 ] [ ela86 ]
هیچ گناه بزرگی با وجود آمرزش خواهی بزرگ نیست و هیچ گناه کوچکی با وجود ادامه دادن به آن کوچک نیست. پیامبر اکرم (ص) [ شنبه 11 شهریور 1391 ] [ 15:17 ] [ ela86 ]
در کانون خانواده آنچه که باعث تداوم و بقای صمیمیت می گردد رفتارها و اعمال زن و مرد نسبت به هم است. در این میان نقش یک زن می تواند در ایجاد فضایی دلپذیر و جذاب بسیار مهم و قابل توجه باشد، اگر چه ازدواج آسان نیست امااستمرار و تداوم آن بسیار مشکل تر و سخت تر است، اما در این گزارش به آنچه که زنان باید از مردان و زندگی مشترک خود بدانند می پردازیم. شناخت روحیه مردان نه تنها مشکلات زوجین را کم می کند بلکه باعث برقراری رابطه بهتر بین آنها می شود. رازهای مردانه
۱ - در نظر داشته باشید مردها طوری با شما رفتار می کنند که خودتان به آنها اجازه می دهید، سعی کنید، تماس های مکرر با همسر خود را فراموش کنید ، همیشه در دسترس بودن خانم ها خوب نیست.
۲ - بسیاری از زنان فکر می کنند که برای اینکه مردی عاشقشان شود باید مانند یک سوپرمدل باشند. اما واقعا اینگونه نیست اگر چه به زیبایی بهای بسیاری می دهند اما اصلا آن چیزی نیست که زنان انتظارش را دارند. مردان انتظار ندارند که زنان شان مانند زنان و مانکن های مجلات باشند.
۳ - یکی از خصایص بارزی که می تواند احساس رضایتمندی را در کانون خانواده حاکم کند، قناعت است تلاش کنید قانع و راضی باشید.
۴ - مردها معتقدند: خانم ها زیاد حرف می زنند یا بسیار غرغر می زنند، پس ثابت کنید اینگونه نیست. مردان از این خصیصه خوششان نمیآید، سنجیده و بجا سخن بگوید و غر نزنید، تلاش کنید چیزی هایی که برای همسرتان تعریف میکنید تکراری نباشد…
۵ - اگر می خواهید شوهرتان را اسیر کنید از ابراز احساسات غافل نشوید؛ البته نه تنها با رفتارها و گفتار کلیشه ای.
۶ - یکی از اشتباهات بزرگ زنان این است که فکر می کنند هر چه سربه زیرتر باشند جذابترند، همیشه مهربان و با گذشت نباشید، انعطاف پذیر باشید.
۷ - مردان معمولا نیاز خود به نوازش و توجه را بر زبان نمی آورند.
۸ - مردان بیشتر از آنکه به جا، مکان یا غذا بهاء بدهند، به مسائل جنسی اهمیت می دهند. بنابراین ریشه مشکلات خانوادگی را باید در خلوتگاه آنها یافت.
۹ - مردان دوست دارند بیش از همسر خود در آمد داشته باشند زیرا به آنها احساس قدرت و امنیت می دهد.
۱۰ - مرد ها دوست دارند تا جایی که ممکن است وسایل راحتی فکر و جسم آنها در خانه فراهم باشد.
۱۱ - مردان ترجیح می دهند درمورد احساساتشان غیر مستقیم صحبت کنند. هیچ مردی از زن خود فقط نوازش طلب نمی کند، اما شما اگر واقعاً زندگی و همسر خود را دوست دارید حتما این کار را انجام دهید.
غرور برای مردان اهمیت زیادی دارد و به هر طریقی اگر غرور او را بشکنید، او را از دست خواهید داد.
۱۲ - مردها دوست ندارند که زن ها آنان را سرزنش کنند و راه درست را به آنان نشان دهند. به زن اندرز دهنده نیاز ندارند. گاه زنها اشتباهات مردها را به آنها گوشزد میکنند. این کار به خصوص اگر در مقابل دیگران انجام شود فاجعه است.
۱۳ - اگرچه مردان سعی می کنند در بسیاری از فعالیت های خانواده مشارکت کنند. اما همه آنها نیاز دارند، زمانی مخصوص خود داشته باشند، به مرد ها فرصت بدهید، به مردها آزادی عمل بدهید، بگذارید به آنچه دوست دارند، دست پیدا کنند آنها را تشویق کنید مسافرت بروند و تفریح کنند، با دوستان خود باشند و یادی از دوران مجردی و کودکی خود کنند.
۱۴ - هیچگاه همسر خود را با مردان دیگر مقایسه نکنید، او را سرزنش نکنید یا نقاط ضعف و منفی همسرتان را مدام به رخ او نکشید، تنها او را سلطان قلب خود و مردان دیگر بدانید و این را هم باور داشته باشید.
[ شنبه 11 شهریور 1391 ] [ 15:15 ] [ ela86 ]
اگر به دنبال وزن ایدهآل هستید و میخواهید خوش تیپ باشید این مطلب به دردتان میخورد. باید بدانید برخی از ویتامینها و مواد معدنی میتوانند به لاغری و کاهش وزن کمک کنند. آهن، ویتامین C، منیزیم و غیره در خدمت زیبایی اندام شما خواهند بود. برای آشنایی با شیوهی لاغری این مواد مغذی با ما همراه باشید.
ویتامین C : تجمع چربیها را محدود میکند
ویتامین C میتواند همیار لاغری شما باشد. میپرسید چگونه؟ ویتامین C میتواند نقش موثری در سنتز نورآدرنالین داشته باشد. نورآدرنالین مادهای است که از غدد فوق کلیوی ترشح میشود و تجمع چربیها را محدود میکند. اما همه چیز به همین جا ختم نمیشود. این ریز مغذی موثر همچنین باعث میشود بدن راحتتر آهن را جذب کند برای همین خاصیت ضدخستگی دارد.
وقتی شما احساس شادابی میکنید و خسته نیستید تحرک بیشتری خواهید داشت. خودتان بهتر میدانید که تحرک بیشتر مساوی است با تجمع کمتر چربیها در بدن. حواستان باشد که استرس و فشارهای روحی میزان ویتامین C بدن را کاهش میدهد برای همین است که بیشتر افراد در دورانی که فشارهای روحی بیشتری تحمل میکنند چاقتر میشوند.
مواد غذایی سرشار از ویتامین C :
انگور فرنگی (۲۰۰ میلی گرم در هر ۱۰۰ گرم)، جعفری( ۱۷۰ میلی گرم در هر ۱۰۰ گرم) و گریپفروت( ۳۷ میلی گرم در هر ۱۰۰ گرم) ویتامین B : سلاحی برای مبارزه با گرسنگی
ویتامینهای گروه B، استرس، فشارهای روحی و به همین ترتیب خطر اضافه وزن را کاهش میدهند. واقعیت این است که این ویتامینها باعث تولید ناقلهای عصبی یا همان نروترانسمتورهایی( مانند تریپتوفان، دوپامین، سروتونین) میشوند که اعصاب شما را آرام میکنند. در این صورت میل به ناخنک زدن، پرخوری یا نیاز شدید به مواد غذایی شیرین کاهش مییابد.
ویتامینهای B6 و B9 نیز به بهبود عملکرد غدهی تیروئید کمک میکنند. اختلال در کار تیروئید روی وزن تأثیر میگذارد. البته حواستان باشد دریافت ویتامین B6 نباید بیش از ۲۰۰ میلی گرم در روز باشد زیرا دز بالای آن باعث ایجاد مسمومیت میشود. مواد غذایی سرشار از ویتامین B :
ویتامین B6 به میزان قابل توجهی در سیر (۱٫۲ میلی گرم در هر ۱۰۰ گرم) و گردو ( ۰٫۷۳۰ میلی گرم در هر ۱۰۰ گرم)، ویتامین B9 در شاهی ( ۰٫۲ میلی گرم در ۱۰۰ گرم) یا اسفناج ( ۰٫۱۹ در هر ۱۰۰ گرم) وجود دارد. کلسیم: همیار لاغری
هر چند هنوز دانشمندان به درستی نمیدانند کلسیم با چه مکانیزمی باعث کاهش وزن میشود اما نتایج پژوهشهای متعدد نشان میدهد که این مادهی معدنی شما را لاغر میکند. نتایج یک پژوهش آمریکایی که روی ۵۴ زن بین ۱۸ تا ۳۱ سال انجام شده نشان میدهد این مادهی معدنی به لاغری کمک میکند.
محققان معتقدند افرادی که روزانه کمتر از ۷۸۰ میلی گرم کلسیم دریافت میکنند بیشتر در معرض اضافه وزن قرار میگیرند و خانمهایی که ۷۸۰ میلی گرم کلسیم مصرف میکنند وزن ثابتی دارند. همین پژوهش نشان میدهد زنهایی که روزانه ۱ گرم کلسیم دریافت میکنند لاغر میشوند. بنابراین به نظر میرسد شانس لاغری با مصرف محصولات لبنی بالاتر است.
مواد غذایی سرشار از کلسیم :
شیر کم چرب ( ۱۳۰۰ میلی گرم کلسیم در هر ۱۰۰ گرم) پنیر پارمیسان (۱۲۰۰ میلی گرم در هر ۱۰۰ گرم). توجه داشته باشید که این پنیر در عین حال چرب است. پتاسیم: جلوی احتباس آب را میگیرد
پتاسیم تأثیر مُدری دارد. یعنی ادرارآور است. در واقع این مادهی معدنی میزان آب موجود در سلولها را تنظیم و دفع کلیهها را راحتتر میکند. پتاسیم همچنین هورمون آلدوسترون که در متابولیسم سدیم ( نمک ) نقش دارد را تنظیم میکند. در نتیجه پتاسیم نمیگذارد بدن شما دچار « ورم » شود.
مواد غذایی سرشار از پتاسیم :
زردآلوی خشک ( ۱۵۲۰ میلی گرم در هر ۱۰۰ گرم )، موز ( ۱۱۵۰ میلی گرم در هر ۱۰۰ گرم ) و زنجبیل ( ۱۱۲۶ میلی گرم در هر ۱۰۰ گرم ) کروم : خواص ضدچاقی
کروم عملکرد انسولین را بهبود میبخشد. این ریز مغذی مسئول تنظیم میزان گلوکز خون است و میتواند نقش ضدچاقی داشته باشد. حواستان باشد فشارهای روحی تولید هورمون کورتیزول را افزایش میدهد و این هورمون به میزان ذخیرهی کروم بدن آسیب میرساند.
مواد غذایی سرشار از کروم :
سیب زمینی ( ۰٫۰۳۰ میلی گرم در هر ۱۰۰ گرم )، جعفری ( ۰٫۰۰۷ میلی گرم در هر ۱۰۰ گرم ) اسفناج ( ۰٫۰۰۵ میلی گرم در هر ۱۰۰ گرم ). آهن : موثر در جذب قندها
کمبود آهن از علائم کم خونی است که در پی آن خستگی به بار میآید. زمانی که بدن احساس خستگی میکند میل کمی به تحرک و سوزاندن انرژی دارد. این مسئله نیز به انباشته شدن کالریها و در نتیجه تجمع چربیها منجر میشود.
مواد غذایی سرشار از آهن :
زنجبیل ( ۱۴ میلی گرم در هر ۱۰۰ گرم )، جعفری ( ۵٫۵ میلی گرم در هر ۱۰۰ گرم ) و زردآلوی خشک ( ۵٫۲ میلی گرم در هر ۱۰۰ گرم ). منیزیم : کالری میسوزاند
منیزیم به بدن کمک میکند تا به روش موثری از کالریهای بدن استفاده کند. در واقع به نوعی باعث سوزاندن چربیها میشود. برای همین کمبود این مادهی معدنی روی اضافه وزن تأثیر میگذارد.
توصیه میکنیم مواد غذایی حاوی منیزیم را در برنامهی غذاییتان بگنجانید و یادتان باشد که استرس میزان این مادهی معدنی مفید را کاهش میدهد. بدن ما برای جبران استرسهای وارد شده مصرف قند خود را بالا میبرد. برای همین است زمانی که در بحران روحی قرار داریم میل زیادی به مواد غذایی شیرین نشان میدهیم.
مواد غذایی سرشار را منیزیم :
گردو ( ۲۵۲ میلی گرم در هر ۱۰۰ گرم )، زنجبیل ( ۱۵۷ میلی گرم در هر ۱۰۰ گرم ). منبع : tebyan.net
[ شنبه 11 شهریور 1391 ] [ 15:13 ] [ ela86 ]
مجمـوعه ای از تبلیـغات جـالب و خلاقـانه ادامه مطلب [ شنبه 11 شهریور 1391 ] [ 15:04 ] [ ela86 ]
زندگی شما میتواند به زیبایی رویاهایتان باشد تا شاید به سرنوشتی که به زندگیتان پیوند خورده هرگز تردید نکنید. فقط باید باور داشته باشید که میتوانید با انجام کارهایی ساده آرزوهایتان را محقق کنید. در زیر لیستی از کارهایی که میتوانید برای داشتن یک زندگی شادتر انجام دهید، آورده شده است که پیشنهاد می شود سعی کنید هر روز آنها را به کار بگیرید و از لحظه لحظه ی زندگی خود لذت ببرید ... [ شنبه 11 شهریور 1391 ] [ 14:59 ] [ ela86 ]
|
||||||||||||||||||||||||||
| [ طراحی : ایران اسکین ] [ Weblog Themes By : iran skin ] | ||||||||||||||||||||||||||
نام کاربری یا ایمیل خود را وارد کنید
کد ۶ رقمی ارسالشده به ایمیل و رمز عبور جدید را وارد کنید.
در چند ثانیه حساب کاربری خود را بسازید
دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید
ورود کاربران
خوش آمدید! لطفا وارد حساب خود شوید