به نقل از سالم زی: اگر شما پوستی سالم داشته باشید، ظاهری بهتر خواهید داشت. یک پوست ظریف و نرم، به راحتی از یک پوست زمخت و خشن قابل تشخیص است. مواد غذایی مصرفی شما، تاثیر بسزایی در کیفیت و ظاهر پوست تان دارند.
رژیم غذایی با غذاهای فرآوری شده به پوست شما احساس چرب بودن و یا تغییررنگ دادن را می دهد. اما بدن هایی که از غذاهای حاوی تمامی ویتامین های توصیه شده تغذیه می کنند همیشه ظاهری سالم تر دارند. اما چه ویتامین هایی مورد نیاز پوست شما است و آنها دقیقا چه کاری انجام می دهند؟ در اینجا اصول اولیه در مورد ویتامینها و سلامت پوست را توضیح میدهیم:
ویتامین آ (A) : این ویتامین برای نگهداری و ترمیم بافت پوست لازم است. اگر پوست شما به سرعت خشک می شود، احتمالا دچار کمبود ویتامین آ شده است. این ویتامین را می توانید روزانه از طریق مصرف غذاهایی مانند سیب زمینی شیرین، هویج و سبزیجات برگ دار تامین نمایید. تحقیقات آکادمی پوست آمریکا نشان داده استفاده از لوسیون های حاوی ویتامین آ بر روی پوست به کنترل شدن آکنه و کاهش چین و چروک کمک می کند.
ویتامین ب کمپلکس (B Complex) : این ویتامین در مواد غذایی مانند آرد جو، برنج، تخم مرغ و موز یافت می شود. ویتامین ب کمپلکس حاوی بیوتن می باشد. (بیوتن ماده شکل دهنده ناخن ها، پوست و سلولهای مو است) کمبود ویتامین ب کمپلکس در رژیم غذایی، باعث ریزش مو می شود. کرم های موضعی و پمادهای ساخته شده با ویتامین های گروه ب، می توانند سلولها را هیدرات کرده و درخششی خاص به پوست بدهند. همچنین تحقیقات نشان داده که استفاده از این کرم ها خاصیت ضد التهابی نیز دارد.
ویتامین ث (C) : مرکبات، سبزیجات، فلفل و گل کلم، سرشار از این ماده مغذی حیاتی هستند. ویتامین ث، اصولا به عنوان یک مبارز با سرماخوردگی شناخته شده و هنگامی که این ویتامین استفاده می شود به تولید کلاژن کمک میکند. کلاژن پروتئینی است که در ماتریکس خارج سلولی جانوران، وجود دارد. این ماده فراوان ترین پروتئین بدن محسوب می گردد. پروتئین کلاژن بصورت رشته های کلاژن در همه انواع بافت همبند، ولی به میزان متفاوت یافت می شود. همچنین، ویتامین ث، به کاهش چین و چروک و بهبود بافت پوست کمک می کند.
ویتامین ای (E) : برای رفع خشکی پوست و ترمیم اثرات زخم ها و خراش ها، از این ویتامین بر روی پوست خود استفاده کنید. برای داشتن پوستی نرم و صاف، سعی کنید آجیل، زیتون و اسفناج، که سرشار از این ویتامین هستند را به رژیم غذایی خود اضافه نمایید. این ویتامین نه تنها به داشتن پوستی نرم به شما کمک می کند بلکه باعث می شود موهایی محکم تر با درخششی خاص را از آن خود کنید. پیشنهاد می شود برای از بین بردن اثرات زخم های قدیمی از مالیدن روغن های حاوی ویتامین E بر روی آنها دریغ نکنید.
ویتامین کا (K) : ویتامین کا می تواند بهترین راه حل برای بهبود پوست هایی با جوشهای تیره و کبودی باشد. برای محو کردن این تیرگی ها و چین و چروک ها به دنبال کرم های حاوی این ویتامین باشید. گرچه رژیم های غذایی حاوی ویتامین کا، به رفع کمبود این ویتامین کمک می کنند ولی بهترین راه برای تامین آن، استفاده موضعی پماد و یا کرم های حاوی این ویتامین است.

Google Chrome یکی از محبوب ترین و قدرتمندترین مرورگر هایی میباشد که در جهان کاربران زیادی را به خود گرد آورده است . این مرورگر ساخت شرکت گوگل میباشد و رقابت بسیار شدیدی با مرورگر فایرفاکس از لحاظ سرعت دارد . گوگل کروم با این که تاریخچه قدیمی ای ندارد اما هزاران کاربر روزانه از این مرورگر استفاده میکنند .این مرورگر از سایت برنامه ها گرفته شده است . از ویژگی ها میتوان به سرعت ، گرافیک ، سبک بوده و دارای امکانات فراوان و پشتیبانی افزونه ها و… اشاره کرد هم اکنون میتوانید این مرورگر بسیار زیبا را از سایت فرا دانلود به صورت رایگان دریافت نماید و از آن استفاده مطلوب نمایید.

DOWNLOAD

 چشم اندازهای طبیعت 

 با توجه به اینکه در فصل پائیز هستیم و سرماخوردگی هم کم و بیش رواج دارد، باید بدانیم، راه‌های متعددی است که می‌تواند از گسترش سرماخوردگی در خانه جلوگیری کند، در اینجا چند راه حل عجیب اما ساده برای جلوگیری از سرماخوردگی را برای شما دوستان پرشین استار ذکر می‌کنیم:
1. دست‌هایتان را بشویید. هر بار که شما به دکمه آسانسور، دسته تردمیل، دستگیره درب‌ها یا غیره دست می‌زنید، دست‌هایتان میلیون‌ها میکروب به خود جذب می‌کنند. به همین دلیل است که متخصصان معتقدند شستن دست‌ها بهترین راه برای جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های مختلف است. حداقل حدود 20 ثانیه دست‌هایتان را با آب و صابون بشویید و بین انگشت‌ها و زیر ناخن‌هایتان را هم فراموش نکنید. اگر به آب و صابون دسترسی نداشتید، از ضدعفونی کننده‌هایی که در ترکیبات آنها الکل وجود دارد، استفاده کنید.
2. بیشتر معاشرت کنید. حتما می‌دانید که دوستی‌ها و روابط اجتماعی گسترده و صحیح، اثرات مضر هورمون‌های استرس را کم می‌کند. اما تحقیقات جدید نشان داده است که هرچه دوستان بیشتری داشته باشید، سالم‌تر خواهید بود. پزشکان به 83 دانشجوی سال اول دانشگاه، واکسن آنفلونزا تزریق کردند و متوجه شدند که تعداد آنتی‌بادی‌های مبارزه با بیماری آنفلونزا در بدن افرادی که روابط اجتماعی بیشتری دارند، بیشتر از کسانی است که روابط محدوتری دارند.
3. مسواک‌هایتان را جداگانه نگهداری کنید. وقتی یکی از افرادی که در خانه شما زندگی می‌کند دچار سرماخوردگی می‌شود تقریبا جلوگیری از سرایت آن به افراد دیگری که در همان خانه زندگی می‌کنند، غیر ممکن است و احتمالا شما هم بعد از مدتی، سرفه کردن و عطسه کردن را آغاز می‌کنید. یکی از راه‌هایی که می‌تواند از گسترش سرماخوردگی در خانه جلوگیری کند، این است که اعضای خانواده مسواک‌هایشان را جدا از هم نگهداری کنند، یعنی طوری آنها را قرار دهید که با یکدیگر تماس نداشته باشند.
4. به نظافت آشپزخانه بیشتر توجه کنید. هر روز حوله مخصوص خشک کردن ظروف‌تان را عوض کنید. هیچ وقت از حوله‌ای که برای خشک کردن دستان‌تان استفاده کرده‌اید، برای خشک کردن ظرف‌ها استفاده نکنید. بهتر است اجازه دهید ظرف‌ها با جریان هوا خشک شوند. اسکاچ ظرفشویی را همیشه کاملا بشویید و اگر تا مدتی آنها را نمی‌خواهید (مثلا شب تا صبح) در جایی قرار دهید که خشک شوند. همچنین هر چند مدت یک بار، آنها را عوض کنید.
 

 امروز کمی هوایی اربابم / از صبح دلم گرفته و بی تابم

ارزش غذایی انگور
انگور از نظر ارزش غذایی و خواص بهداشتی، دارای سودمندیهای بسیار است. از مهمترین مواد قندی موجود در حبه های انگور تازه، ساکاروز، گلوگز و دکستروز می باشد. از اسیدهای آلی اسید فرمیک، اسید مالیک، اسید سیتریک و اسید تارتاریک را می توان نام برد. نمک های کانی مانند آهک، منیزیم، آهن، منگنز، سیلیس وجود دارد. مقدار انرژی موجود در هر ۱۰۰گرم انگور تازه ۶۷ کیلوکالری است.ما هر روزه مواد غذایی بسیاری مصرف می کنیم ولی شاید گاها به آن چیزی که میخوریم توجه کافی نداریم ولی باید بدانید که بسیاری از مواد غذایی ، میوه ها دارای خواصی هستند که ما را در داشتن بدنی سالم و با نشاط کمک می کنند.اگر شما نیز به دنبال آشنایی با خواص مواد غذایی هستید پیشنهاد می کنیم سری مقالاتی که برای این ساعت از سایت آماده کرده ایم را مطالعه کنید.

Nitro Pro نرم افزاری حرفه ای از سایت دانلود نرم افزار رایگان برای ساخت، ویرایش و مدیریت اسناد پی دی اف می باشد. نرم افزارهای زیادی در زمینه مدیریت اسناد پی دی اف وجود دارند که Nitro Pro در این میان دارای ویژگی های بسیاری است. براحتی فایل های PDF را بخوانید و یا در صورت نیاز تصاویر، متن، جداول و ... را ویرایش کنید. همچنین اگر مایلید تا اثر شما در دستنخورده باقی بماند میتوانید از سیستم رمزگذاری تا سقف 48 بیتی استفاده کنید. نرم افزار کار با PDF Nitro Pro دارای محیط زیبا و کاربر پسند است و از سیستم های 64 بیتی پشتیبانی میکند.

ایجاد اسناد PDF

• ساخت PDF و PDF / A
• تبدیل و ادغام فایل ها به یک سند PDF
• تبدیل کامل فایل های PDF به یک دسته
• اسکن اسناد مقاله به PDFv
• ایجاد دکمه PDF creation در نرم افزارهایی همچون مایکروسافت ورد، اکسل، پاورپوینت و...
• ایجاد 'هوشمند' اسناد PDF با بوک مارک ها، پیوند ها و ... از برنامه های مایکروسافت آفیس

کپی و صادرات PDF

• تبدیل اسناد PDF برای استفاده مجدد در مایکروسافت ورد، برنامه آفیس اپن سورس و ...
• استفاده از حالت های مختلف تبدیل
• استخراج تمامی تصاویر و متون از PDF
• بدیل فایل های PDF به Word، RTF، و فرمت های متنی
• کپی کردن متن با حفظ قالب بندی، از جمله فونت، رنگ، اندازه و...

ویرایش اسناد PDF

• درج و ویرایش متن، از جمله فونت، اندازه، رنگ و بیشتر
• ویرایش تصاویر - قرار دادن، تغییر اندازه، چرخش، برش دادن، تلنگر، جایگزین، ترتیب، حذف، و استخراج
• تنظیم روشنایی، کنتراست، فضای رنگی در تصاویر
• ویرایش صفحات : درج، حذف، چرخش، برش، استخراج، و جایگزینی
• اضافه کردن سرصفحه، پاورقی، متن
• اضافه کردن شماره بیتس در سراسر مجموعه ای از اسناد PDF
• اضافه کردن و ویرایش بوکمارک ها و لینک
• ایجاد خودکار بوک مارک ها بر اساس قالب بندی متن و عناوین
• ایجاد خودکار لینک ها بر اساس کلمات کلیدی و شماره صفحه
• بهینه سازی، برش و تعمیر اسناد PDF

تشخیص کاراکتر نوری (OCR)

• ایجاد فایل های PDF از اسناد کاغذی اسکن شده، و یا موجود در تصویر مبتنی بر فایل های PDF، مناسب برای چاپ و نشر، ویرایش، و یا آرشیو
• ایجاد اسناد PDF به طور کامل سازگار با نرم افزارهای مرتبط
• ایجاد فایل های PDF قابل ویرایش و سفارشی کردن اسناد با استفاده از ویژگی های ویرایشی
• پشتیبانی از چند زبان

بررسی و Marking Up کردن PDF

• برجسته سازی، زیرخط دار کردن و ... متون
• اضافه کردن نوت، جعبه متن و حاشیه نویسی
• اضافه کردن نقشه بادست باز با ابزار مداد
• اضافه کردن اشکال نقاشی، از جمله خطوط، فلش، مستطیل، بیضی، چند ضلعی ها و ابرها
• برچسب زدن تمبر به صفحات و یا ساخت تمبر های سفارشی با استفاده از خلاقیت های خود
• اضافه کردن، ویرایش و اجرای جاوا اسکریپت
• ضمیمه کردن اسناد و فایل های دیگر به صفحات PDF
• اضافه کردن متن توضیحی و بازخورد
• مرتب کردن و مدیریت نظرات
• دسته بندی بر اساس نوع، نویسنده، وضعیت، موضوع و ...

ایجاد PDF امنیتی

• ایجاد کلمه عبور بر روی اسناد
• رمزگذاری با 40 بیتی، 128 بیتی، و سطح امنیت 256 بیتی
• اعمال محدودیت های چاپ، کپی، و دستکاری در اسناد PDF
• ایجاد و اعمال پروفیل های امنیتی قابل استفاده مجدد