|
عشقانه ها سایت تفریحی فرهنگی مذهبی دانلود و...
| ||
|
عکس حرم امام رضا در سال 1350
عکس حرم امام رضا در سال 1392
[ جمعه 02 فروردین 1392 ] [ 22:15 ] [ ela86 ]
دلتنگم نه برای کسی از بی کسی … . . . بــه ایــن فـکــر مـیـکـنم ادامه مطلب [ جمعه 02 فروردین 1392 ] [ 22:06 ] [ ela86 ]
[ چهارشنبه 30 اسفند 1391 ] [ 10:31 ] [ ela86 ]
وقتی از زندگی خسته شدید چه بکنید در زیر ۶ نکته عنوان می‌کنیم که کمکتان می‌کند وقتی زیر بار استرس زندگی خسته و کلافه شدید، احساس بهتری پیدا کنید. اعتقاد به دنیایی عادل نوعی تعصب شناختی است که توسط روانشناسان اجتماعی مورد مطالعه قرار گرفته است. بعنوان مثال، افراد اکثراً این رویکرد را دارند که می‌گویند اگر دیگران فقیر هستند، مستحق آن فقر هستند. اسیر این دام نشوید که فکر کنید اگر دچار مشکل هستید، مستحق آن مشکلاتید و به این دلیل باید عذاب بکشید که انسان بی‌ارزشی هستید. روزگار به هیچ وجه عادل نیست. بسیاری افراد باهوش و بااستعداد در شرایط بسیار سخت زندگی می‌کنند. همه ما تصمیمات ضعیف در زندگی زیاد گرفته‌ایم. گاهی‌وقت‌ها این تصمیمات عواقب کمی به دنبال دارند و گاهی مجبور می‌شوید تا آخر عمر با عواقب این تصمیمامتان دست و پنجه نرم کنید. ۲- به خودتان یادآور شوید که بهترین تلاشتان را می‌کنید.به خودتان یادآور شوید که باتوجه به امکانات و شرایطتان، هر چه از دستتان همین الان برمی‌آید را انجام می‌دهید. تمرین کنید انعطاف‌پذیر باشید تا بتوانید از فرصت‌ها برای تغییر بهره ببرید. ۳- اسیر دام «باید سخت‌تر کار کنم» نشوید.اگر می‌خواهید به استرس، مشکلات یا خستگی‌هایتان با تلاش برای سخت‌تر کار کردن واکنش بدهید، دست نگه دارید. همانطور که در بالا ذکر کردیم، احتمالاً الان تا جاییکه از دستتان برمی‌آید تلاش می‌کنید. اینکه به خودتان بگویید پاسخ حل مشکلاتتان سخت‌تر کار کردن است اصلاً فکر درستی نیست. با گفتن این به خودتان که مشکل تلاش ناکافی است، باعث می‌شوید در امتحان کردن روش‌های جدید را بر روی خود ببندید. مثل آنهایی که برای مقابله با پرخوری خود به خودشان می‌گویند که باید برای متعهد ماندن به رژیم‌غذایی خود باید بیشتر تلاش کنند. وقتی مشکل را به تلاش نکردن ربط می‌دهید، سعی می‌کنید آن را با قدرت اراده خودتان حل کنید تا سایر راهکارها.
۴- بیش از اندازه فکر نکنید.آدمها معمولاً برای حل مشکلاتشان فکر می‌کنند. بااینکه این راهکار مفیدی است اما خیلی مهم است که بدانید بیش از اندازه فکر کردن با روحیه افسرده، کیفیت راهکارهایی که به دست می‌آورند را پایین می‌آورد. اگر تا همین الان درمورد مشکلاتموقعیت خود فکر کرده‌اید، بفهمید که پاسخ مشکلاتتان در بیشتر فکر کردن برای پیدا کردن راه‌حل نیست. ایجاد وقفه در فکر کردن درمورد مشکلاتتان به احتمال بیشتری شما را به سمت چیزهای کوچکی که می‌توانید برای بهتر کردن اوضاع یا روحیه‌تان انجام دهید، سوق می‌دهد. این وقفه را می‌توانید با فعالیت‌هایی مثل ملاقات دوستان، یا بعضی تمرینات مدیتیشن برای تقویت تمرکز ایجاد کنید. ۵- ریتمتان را تنظیم کنید.یک بخش مهم و اساسی از درمان اختلال دوقطبی تشویق افراد به ایجاد برنامه‌های منظم برای خواب، معاشرت و کار است. تنظیم این ریتم‌ها به تعدیل روحیه و انرژی کمک می‌کند. این اصل بنیادی برای عموم مردم نیز صدق می‌کند. ۶- از استراتژی‌های فردی آرامش‌بخش استفاده کنید.اگر از زندگی خسته و کلافه هستید، احتمالاً در مرحله واکنش “جنگ یا گریز” به سر می‌برید. برای اینکه بتوانید خوب فکر کنید، خیلی مهم است که استراتژی‌های روانشناختی برای آرام کردن سیستم عصبی خود را بلد باشید. مثلاً بالا زدن آستینتان و دست زدن به بازوهایتان (اکسی‌توسین آزاد می‌کند)، لمس کردن لب‌ها با یک یا دو انگشت و یا مالش دست‌ها همه از این دست استراتژی ها هستند. یک برنامه شخصی تهیه کنید که شامل راهکارهایی باشد که در مواقع اضطراب و استرس یا ناراحتی از آنها استفاده کنید. [ سه‌شنبه 29 اسفند 1391 ] [ 21:25 ] [ ela86 ]
[ دوشنبه 28 اسفند 1391 ] [ 17:15 ] [ ela86 ]
یادم می آید یک روز که در بیمارستان بودیم، حمله شدیدی صورت گرفته بود. به طوری که از بیمارستان های صحرایی هم مجروحین زیادی را به بیمارستان ما منتقل می کردند
[ یکشنبه 27 اسفند 1391 ] [ 18:04 ] [ ela86 ]
دانلود تقویم سال ۹۲ / لحظه تحویل سال۹۲ ایران ویج به رسم سه سال گذشته برای سال ۹۲ نیز تقویم در اختیار کاربران خود قرار داده است امیدواریم برای شما کاربران که انتظار این تقویم را میکشید رضایت بخش باشد . البته تقویم های سال 92 با موضوع ورزشی و عاشقانه هم در حال طراحی است که به زودی در اختیار شما عزیزان قرار میگیرد بچه های تیم طراحی ایران ویج در حال کار کردن روی طرح های جدید هستند . جا داره از آقای علیرضا مرادلو برای تمام زحماتش تشکر کنم هرچند کمی بد قولی هم چاشنی کارش شده . [ یکشنبه 27 اسفند 1391 ] [ 15:51 ] [ ela86 ]
کافی ست؟
خـانه تـکانی دلـت و سال نو مبـارک
[ یکشنبه 27 اسفند 1391 ] [ 15:42 ] [ ela86 ]
[ یکشنبه 27 اسفند 1391 ] [ 15:35 ] [ ela86 ]
اسامی جدید تیم ملی فوتبال اعلام شد/ داوری در لیست هست، رحمتی نیست
خبرگزاری فارس: سرمربی تیم ملی فوتبال اسامی بازیکنان دعوت شده به اردوی تدارکاتی امارات و دیدار مقابل کویت را اعلام کرد. 
به گزارش خبرگزاری فارس و به نقل از سایت فدراسیون فوتبال، اسامی تیم ملی فوتبال ایران برای دیدار مقابل کویت به شرح زیر است: رحمان احمدی، علیرضا حقیقی، دانیال داوری، خسرو حیدری، حسین ماهینی، پژمان منتظری، محمد نصرتی، سید جلال حسینی، شجاع خلیل زاده، مهرداد پولادی، احسان حاج صفی، جواد نکونام، امید ابراهیمی، آندرانیک تیموریان، مهرداد اولادی، مجتبی جباری، قاسم حدادی فر، اشکان دژاگه، محمدرضا خلعتبری، رضا قوچان نژاد، سید جلال رافخایی، مسعود شجاعی و یعقوب کریمی بنا بر اعلام کادر فنی تیم ملی، بازیکنان دعوت شده ای که روز 28 اسفند در لیگ بازی دارند، در امارات به تیم ملی ملحق خواهند شد. به گزارش فارس، تیم ملی فوتبال 6 فروردین در چارچوب دور مقدماتی جام ملت‌های آسیا به مصاف کویت می‌رود. [ یکشنبه 27 اسفند 1391 ] [ 15:23 ] [ ela86 ]
|
||
| [ طراحی : ایران اسکین ] [ Weblog Themes By : iran skin ] | ||
