عشقانه ها سایت تفریحی فرهنگی مذهبی دانلود و...
| ||
|
استفاده از تلفن همراه ميتواند موجب سردردهاي عصبي شود گزارشهايي از افزايش فراواني تومورهاي مغزي و تشنجات صرعي بدنبال استفاده از تلفن همراه وجود دارد. بعد از غذا 7 کار ممنوع 1- آب ننوشید: بلافاصله بعد از صرف غذا آب خوردن سبب رقیق شدن شیر معده می شود بنابراین بهتر است نیم ساعت قبل و بعد از غذا آب ننوشیم. اگر حسابی اعصابتان به هم ریخته، موز بخورید گر میخواهید کلیه تان سنگ نسازد، زردآلود بخورید اگر میترسید سرطان معده بگیرید، كلم بخورید اگر دچار سوزش معده هستید، چای بابونه بخورید نگاهی به غذاهایی که افراد سالم میخورند مصرف بيرويه استامينوفن خطر ابتلا به آسم و بيماريهاي ريوي را افزايش ميدهد 1. موهای خود را بیش از یکبار در شبانه روز شانه نکنید.مراقب ورود شوره سر (حتی بصورت نامرئی) به چشمها و مجرای تنفسی خود باشید. چند نکته کوتاه 1.روزانه بيش از دو فنجان قهوه ننوشید. 2.قرص و داروها را با آب خیلی سرد تناول نکنید. 3.بعد از ساعت 5:00 از خوردن غذای چرب خوداری کنید. 4.در صبح آب بيشتر و در شب آب كمتر بنوشيد. 5.از سمعکهای تلفن ثابت و موبایل برای مدت طولانی استفاده نکنید. 6.بهترین زمان خواب از ساعت 10:00 شب تا ساعت 6:00 صبح است. 7.بعد ازخوردن دارو فورا" به خواب نروید. 8.زمانیکه باتری موبایل ضعیف است با جایی تماس نگیرید و تماس کسی را جواب ندهید چون در این حالت امواجی که گوشی منتشر می کند 1000 برابر است. اگر می خواهید جوانی خودتان را حفظ کنید این شش نوع غذا را فراموش نکنید:روغن زیتون،ماست،ماهی،شكلات، آجیل و توت سیاه! 10 اشتباهی که به مغز آسیب می رساند؟ نخوردن صبحانه خواب به مغزمان اجازه استراحت میدهد متخصصان قلب معتقدند 7 روش ساده زندگی میتواند طول عمر افراد تا بیش از 100 سال را تا حدود 90 درصد افزایش دهد. بهترین ساعت صرف صبحانه چه موقع است؟ زمستانها به علت استفاده ار دستگاههای گرمکننده هوای درون خانهها خشک میشود 1.دمای خانهتان را قدری پایینتر آورید. هوای گرم خشکتر از هوای سرد است. 2.از دستگاههای مرطوبکنندههای هوا استفاده کنید. مرطوبکنندههای هوا میتوانند مفید باشند. اما، مشکل این است که رطوبت زیاد هوا (بسته به این که درزها و منافذ اتاق تا چه اندازه پوشانده شدهاند) ممکن است جذب دیوارها و مبلمان شود یا به سرعت اتاق را ترک کند. 3.حمام و دوش آب گرم، نه داغ، بگیرید. آب گرم، موارد چرب را از پوست دور نموده و کمک میکند آب را در خود نگاه دارد. برخی از پزشکان، حمام روغن زیتون را تجویز میکنند. این کار را میتوانید، با رقیق کردن یک قاشق چایخوری روغن زیتون در یک فنجان آب گرم و مالیدن آن بر روی پوستتان، انجام دهید. 4.از صابون ملایم استفاده کنید. صابونی مانند Dove انتخاب مناسبی است. 5.لباسهای سبک بپوشید. لباسهایی که بند و بست زیادی دارند، پوست را خشک میکنند. 6.از خود محافظت کنید. هوای سرد و پر باد و طوفان، پوست را به شدت خشک میکند. پس، یادتان باشد که در این هوا خود را کاملا بپوشانید. نوشابه نخورید مخصوصا کوکاکولا اما آيا میدانيد: *ماده موثر كوكاكولا اسيد فسفريك با PH برابر2.8 است. اسيد فسفريك ناخن را در مدت حدود ۴ روز حل میكند. همچنين كلسيم را از استخوانها میزدايد و عامل اصلی افزايش روزآفزون پوكی استخوان است.
بهداشت خواب هشت روش موثر در بازسازی حافظه . موز بهترین دوست حافظه: ویتامین B بهترین تغذیه حافظه است و موز دارای این منبع غنی می باشد. اگر نمی خواهید بیمار شوید احساساتتان رابیان کنید. اگر کمخون هستید اگر چربی خون دارید به جای گوشت قرمز میتوانید از مرغ استفاده كنيدو حداقل روغن را استفاده کنید. بهتر است نان مصرفیتان، از آرد جوی سبوسدار تهیه شده باشد تا چربیخونتان کاهش یابد.
در تهیه غذا از سویا استفاده کنید. یادتان باشد مخلوطی از نخود، لپه و لوبیا نیز میتواند مقادیر قابلملاحظهای از نیاز به پروتئین را تأمین کند. البته خوردن غذا با یک لیوان آبمیوه تازه خانگی میتواند جذب املاح دریافتی را بالا ببرد. 1- خوش بين باشيد: به زندگى با ديدى مثبت نگاه كنيد تا خود را به دليل احساس انرژى و خوشحالى بسيار زيادى كه نصيبتان خواهد شد، شگفتزده کنيد. 6 برنامه هاى روزانه خود را عوض كرده تا انرژى جديدى پيدا كنيد. 1- حرکت بیشتر 10- انتخاب مناسب والدین گریه و خنده از یک قسمت مغز ناشی می شوند و هر دو در حد متعادل در سلامت انسان موثرند. آدمی هنگامی که تب دارد سیستم ایمنی بدنش بهتر کار می کند. اگر یک قطعه یخ فورا در محل کوفتگی بدن قرار گیرد ورم و کبودی رنگ آن را کم خواهد کرد. دیر خوابیدن ودیر بلند شدن از خواب باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نگردد. بيخوابي از جمله بيماريهايي است كه غالب مردم حداقل يك بار در زندگي خود آن را تجربه كردهاند. اين اختلال كه به دلايل مختلف از قبيل فشارهاي كاري، تنشهاي اجتماعي، استرس و اختلالات روحي و جسمي و گاهي بهدليل بيماري در بدن ديده ميشود، درمانهاي متنوعي دارد كه يكي از كم عارضهترين آنها استفاده از شيوههاي درماني طب سنتي و مكمل در سراسر جهان است. رژیم غذایی متعادل و متنوع برای هر فردی سنگ بنای زندگی سالم است ، در حالی که برخی از غذاها را باید همه بخورند غذاهایی هستند که منحصر به جنس افراد است ! در اینجا سه غذای مفید برای تمام مردان را معرفی میکنیم. 1- گوجه فرنگی گوجه فرنگی به احتمال زیاد یکی از بهترین مواد غذایی موجود برای مردان است . مطالعات اخیر نشان میدهد که لیکوپن موجود در گوجه فرنگی خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را کاهش میدهد همچین این ماده در پایین آوردن کلسترول و کاهش خطر بیماری های قلبی نیز مفید است . 2- کلم بروکلی کلم بروکلی و سبزیجاتی از این قبیل یک ضد سرطان قدرتمند هستند ، تحقیقات نشان میدهد که اثر ضد سرطانی این مواد غذایی در مردان چند برابر بیشتر بوده و این ماده غذایی را به عنوان یک ماده ضروری برای مردان معرفی میکند . در این تحقیقات تاثیر کلم بروکلی در سرطان پروستات و مثانه اثبات شده است. 3 - صدف صدف یک ماده غذایی ضروری برای مردان بوده چرا که این ماده غذایی میتواند در افزایش باروری مردان تاثیر بسزایی داشته باشد . هر مردی با خوردن صدف به حفظ سطوح تستوسترون سالم در بدن خود کمک میکند و برای تولید اسپرم سالم یک ماده غذایی فوق العاده مفید است . صدف همچنین در کاهش ریزش موی سر نیز بسیار مفید است. مایعات گرم زیادی بنوشید آویشن دم کنید سیر را دریابید پیاز با اسطوخودوس بخور کنید آب نمک آیا می دانید مصرف بی رویه قرص های ویتامین A با التهاب مغز رابطه دارد. آیا می دانید مصرف بی رویه قرص های ویتامین Dبا التهاب قلب رابطه دارد. آیا می دانید مصرف بی رویه قرص های ویتامین E با اختلال کبدی رابطه دارد. آیا می دانید مصرف بی رویه قرص های ویتامین های B با سردرد و واکنش های آلرژیک رابطه دارد. آیا می دانید مصرف بی رویه قرص های ویتامین های C با ناراحتی کلیه رابطه دارد و در بدن آدابتاسیون ایجاد می کند(تمایل به جذب کاذب). 9 دشمن زندگی زناشویی از دیدگاه روانشناسی ازدواج! 1) تلویزیون 2) خانه نشینی 3) ساعات اضافی 4) رسیدگی به وضع ظاهر 5) بی توجهی 6) حسادت مفرط 7) خانواده همسر 8) نبود برنامه 9) سکوت 1.سیب یک عدد سیب بزرگ منبع عالی فیبرها و آنتیاکسیدانها است که حاوی حدود 191 میلیلیتر آب است. 2.کدو مسمایی براي رفع وجود احتمالي ويروس آنفلوآنزاي پرندگان، بايد غذاهاي حاوي گوشت ماكيان رابا۷۰درجه سانتيگراد و حداقل به مدت ۳۰دقيقه طبخ كنيد. و براي پيشگيري از بيماري آنفلوآنزاي پرندگان از مصرف تخممرغ نيمپز و خام نيز پرهيز شود. همچنين در صورت ديدن پرنده تلف شده درمحل زندگي خود، بلافاصله آن را به نزديكترين مركز بهداشتي درماني و ياخانه بهداشت اطلاع دهيد. ***** هنگام تهيه غذا ؛ براي حفظ ويتامين هاي برنج و حبوبات بخصوص ويتامين ب موجود در آنها بهتر است : حبوبات قبل از مصرف در آب خيسانده نشود و فقط شسته شوند . در مورد برنج نيز بايد گفت كه اگر سه بار شسته شود تقريبا بيشتر ويتامين ب موجود در آن شسته شده و از بين خواهد رفت ***** مصرف تن ماهي و ماهي پخته خطر بروز سكته مغزي را در دوران كهنسالي كاهش ميدهد. خوردن ماهي سرخ شده يا ساندويج ماهي خطر اين عارضه را افزايش ميدهد. تاثير ماهي بر روي بيماريهاي قلبي - عروقي نيز به نوع پختن اين ماده خوراكي و مصرف آن در شيوههاي مختلف پخت بستگي دارد. ***** عنصر روي يك ماده معدني كمينه است كه براي حفظ سلامت بدن ضروريست.بهترين منابع غذايي حاوي عنصر روي شامل غذاهاي حيواني مانند صدفهاي خوراكي، گوشتهاي كاملا لخم و بدون چربي، گوشت مرغ، ماهي و گوشت اعضاي حيوانات هستند. فرآوردهاي لبني و تخممرغ نيز مقادير كمتري از عنصر روي را تامين ميكنند. همچنين عنصر روي كه در شير مادر وجود دارد بهتر از آنچه در شيرهاي فومولي و شير گاو است جذب بدن نوزاد ميشود. مواد غذایی آماده مواد زائد و سمی زیادی را وارد خون میکند و مهم ترین ارگانی که آن را تحت فشار قرار میدهد، دستگاه گوارش است.میترا زراتی متخصص تغذیه در گفتوگو با فارس در این باره گفت: چربیها در الگوهای غذایی ایرانیان حرف اول را میزند و هنوز هم بسیاری از ایرانیان غذاهای خود را با روغنهای جامد تهیه میکنند و چربی را جزو غذای خود می دانند.وی گفت: باید فرهنگ غذایی ایرانیان اصلاح شود و افراد از چربی کمتری در تهیه غذاها استفاده کنند و از مصرف غذاهای آماده از جمله مرغ سوخاری، سوسیس، کالباس، ماهی و میگوهای سوخاری شده پرهیز کنند. به دلیل این که این مواد غذایی سرشار از انرژی است و مواد زائد و سمی زیادی را وارد بدن میکند و مهم ترین ارگانی را که تحت فشار قرار میدهد، دستگاه گوارش است که مصرف این گونه غذاها بروز سرطانهای مختلف را افزایش میدهد.این متخصص تغذیه اضافه کرد: امروزه مصرف غذاهای آماده دریایی مانند ماهی و میگوی سرخ شده نیز در برنامه غذایی ایرانیان رایج شده است که نه تنها مواد غذایی ارزشمند و مورد نیاز را به بدن نمیرساند بلکه بسیاری از مواد سمی و زائد را وارد خون میکند که انباشته شدن این مواد سمی موجب بروز سرطانهای مختلف در بدن میشود و غذاهای آماده نیز در فرهنگ ایرانی جای خود را روز به روز بیشتر باز کرده که بسیار خطرآفرین است. 1. هرگز سیگار نکشید و اگر میکشید، نیمه آخر آن را به هیچ وجه نکشید. |
|
[ طراحی : ایران اسکین ] [ Weblog Themes By : iran skin ] |